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Alle schauen dich an, du machst alles falsch, du gehörst hier nicht hin – so fühlt sich Gym Anxiety an. Warum das Quatsch ist und was hilft.
Du isst nicht, weil du Hunger hast. Du isst, weil der Tag anstrengend war. Warum emotionales Essen normal ist – und wann es zum Problem wird.
Du schiebst Dinge auf – nicht weil du faul bist, sondern weil dein Gehirn dich vor unangenehmen Gefühlen schützen will. Was wirklich hilft.
Alleine aufräumen? Unmöglich. Sobald jemand im Raum ist, geht es plötzlich. Body Doubling erklärt, warum – und wie du es nutzt.
Was essen wir? Was schauen wir? Was ziehe ich an? Warum dir abends alles zu viel wird – und was Routinen damit zu tun haben.
Du bist müde, aber du gehst nicht schlafen. Stattdessen scrollst du bis 1 Uhr. Das hat einen Namen – und einen Grund.