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Fernbeziehung und gemeinsame Routinen? Das geht. Erfahre, wie Paare trotz Distanz geteilte Gewohnheiten aufbauen – für mehr Nähe und weniger Stress.
Lerne, wie Reward Hacking funktioniert: 9 wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen du dein Belohnungssystem umprogrammierst und produktive Gewohnheiten aufbaust.
Perfektionisten scheitern oft an eigenen Ansprüchen. Lerne, warum "gut genug" beim Aufbauen von Gewohnheiten mehr bringt als perfekte Pläne - wissenschaftlich erklärt.
Was unterscheidet ein Ritual von einer Routine? Die Psychologie dahinter erklärt, warum Bedeutung und Absicht deine Motivation langfristig verwandeln.
Wie Senioren mit kleinen, angepassten Alltagsroutinen ihre Selbstständigkeit erhalten, die Gesundheit stärken und jeden Tag mehr Lebensfreude gewinnen.
Jobwechsel bringt deinen Alltag durcheinander? So baust du Schritt für Schritt eine neue Routine auf – für Haushalt, Mahlzeiten und Energie.