Du weisst, dass Sport gut tut. Trotzdem bleibt die Sportmatte im Schrank. DutyDazzle macht jedes Training zur Quest mit echten Belohnungen. Dein innerer Schweinehund hat keine Chance.
Kostenlos nutzbar. Keine Kreditkarte noetig.
👆 Swipen zum Entdecken
Guten Morgen
Alex
Deine Punkte
2.450
+40
Heutige Aufgaben
Aufgaben
Deine Streaks
Einmal angefangen, nie mehr aufgehört
🔥 12
Tage am Stück – Respekt!
Rekord: 23 Tage
Letzte 4 Wochen
89
Aktive Tage
247
Aufgaben
4.2k
Punkte
Streaks & Stats
Dein Rewards Store
Endlich lohnt sich Putzen
Dein Guthaben
2.450 Punkte
1 Folge Netflix
100 Pts
1h Gaming
200 Pts
Ausschlafen
150 Pts
Partner kocht
300 Pts
Rewards
Motivation kommt und geht. Meistens geht sie.
Der ewige Montag. Jede Woche ein neuer Vorsatz, jede Woche das gleiche Ergebnis: nichts.
Anfangsmotivation ist kein Problem. Das Problem ist Woche 3, wenn der Reiz weg ist.
Kein Trainingspartner, kein Trainer, keine Accountability. Nur du und deine Ausreden.
73% aller Fitnessvorsaetze werden innerhalb von 6 Wochen aufgegeben
Du hast die Sportklamotten bereit gelegt. Und dich dann aufs Sofa gesetzt. Schon wieder.
Du weisst genau, was du tun muesstest. Aber zwischen Wissen und Tun liegt ein Ozean aus "keine Lust".
Das aendert sich jetzt.
"12-Wochen-Plan gestartet, nach 8 Tagen geloescht." Plaene ohne Belohnung sind digitale Staubfaenger.
"Ich muss einfach haerter zu mir sein." Funktioniert nicht. Willenskraft ist endlich - jeden Tag ein bisschen weniger.
"Wenn ich bezahle, gehe ich auch hin." Spoiler: 67% aller Mitglieder gehen seltener als einmal pro Woche.
Jede absolvierte Trainingseinheit gibt Punkte. Dein Gehirn bekommt den Dopamin-Kick SOFORT - nicht erst in 3 Monaten im Spiegel.
200 Punkte = neue Sportschuhe. 500 = Massage. DU definierst, wofuer du trainierst. Deine Ziele, deine Motivation.
"10 Minuten Stretching" statt "1 Stunde Vollgas". Niedrige Einstiegshuerde, grosser Fortschritt ueber Zeit.
Du entscheidest, was dich motiviert
Post-Workout Belohnung nach 3 Sessions
Frische Motivation fuer die naechsten Workouts
Equipment-Upgrade verdient statt impulsiv gekauft
Regeneration die du dir verdient hast
Klettern, SUP, Rafting - du hast es dir erarbeitet
Die ultimative Belohnung fuer echte Durchhalter
Der Trick: Du VERDIENST dir die Belohnung. Neue Sportschuhe nach 2 Wochen Training fuehlen sich 10x besser an als impulsiv gekauft.
Ergebnis: 4 Trainingstage ohne Ueberwindung
Ergebnis: Sport ist kein Kampf mehr - sondern ein Spiel das du gewinnen willst
Quests statt Pflicht. Dein Gehirn WILL die Punkte.
Level, Streaks, Achievements - nicht nur im Spiegel.
Kleine Schritte statt "ab morgen jeden Tag 1h Gym".
Sportschuhe, Massagen, Erlebnisse - verdient statt gekauft.
Nach 3 Wochen: Training wird automatisch.
Schluss mit "ich sollte eigentlich..." - du SPIELST Sport.
Der innere Schweinehund ist kein Charakterfehler - er ist ein Dopamin-Problem.
Normales Training: Anstrengung JETZT, Ergebnis in WOCHEN (vielleicht)
Mit Gamification: Anstrengung JETZT, Belohnung SOFORT (Punkte + Rewards!)
Nach 2-3 Wochen: Dein Koerper verbindet Training mit Gluecksgefuehlen
Kein Gym noetig. Bodyweight-Quests fuer zu Hause - von 5 Min Stretching bis HIIT.
Frueher sportlich, jetzt Couch? Kleine Quests holen dich da ab, wo du gerade stehst.
"Wenn schon, dann richtig" fuehrt zu: gar nicht. Lerne, dass 10 Minuten auch zaehlen.
Nein! Du definierst deine eigenen Quests und Schwierigkeitsgrade. Ob 10 Minuten Yoga oder Marathon-Training - das System passt sich dir an.
Ueberhaupt nicht. Die meisten Quests funktionieren zu Hause, draussen oder ueberall. Du entscheidest, was als "Training" zaehlt.
Kein Drama. Keine Bestrafung. DutyDazzle arbeitet mit positiver Verstaerkung - du verlierst keine Punkte, du verdienst neue dazu.
DutyDazzle ist kein Trainingsplan - es ist ein Motivationssystem. Kombiniere es mit jedem Plan oder Sport den du magst.
Ohne Willenskraft. Ohne Druck. Mit echten Belohnungen.
Kostenlos nutzbar. Keine Kreditkarte noetig.